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              抑郁癥的早期癥狀有哪些表現-如何預防抑郁癥-抑郁癥的原因詳細信息
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              抑郁癥的早期癥狀有哪些表現

                1.情緒低落:可表現為情緒難以改善的低落,對既往愛好的興趣喪失,對自我的否定和貶低等。
                2.意志活動下降:表現為懶惰、行動遲緩,不愿意做任何事情,更不愿意和其他人交往。
                3.認知損害:可表現為學習能力下降、記憶力損害等,長時間無法集中注意力,無法進行有效的思考。
                4.軀體癥狀:可出現腹痛、腹瀉、頭痛、背痛、胸痛、乏力、食欲不振、體重下降等。
              抑郁癥的早期癥狀有哪些表現 

                如何預防抑郁癥
                1、轉移注意力
                注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
                因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鉆牛角尖,會陷入情感惡性循環的怪圈中。因此,要適當的轉移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。
                2、不要做重大決定
                抑郁癥的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調換工作、結婚或者是離婚等,很可能你只是一時的沖動。
                3、量力而行
                我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什么。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有余地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。
                4、主動求助
                一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關注的,主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
                5、充電
                我們可以適當的變動生活中的內容,不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放松一下。
                抑郁癥的原因
                1、疾病折磨
                造成抑郁癥的患病因素是什么?鳳凰中醫的專家解釋說對于抑郁癥患者來說,如果長期受到某些疾病的折磨,如腦血栓、心臟病、老年癡呆、糖尿病等,由于身體受到疾病的折磨而產生抑郁癥情緒的患者也很多。
                2、社會環境
                當今社會的社會環境是相當的復雜的,抑郁癥的患者也是因為各種意外事件的打擊,生活的不如意、工作的不順心、等都有可能造成抑郁癥的發生的。
                3、不良習慣
                有些抑郁癥的患者患病的原因都是因為藥物使用不當、濫用,酗酒,想借助某些不良習慣減緩情緒上的孤獨、無助,是加重抑郁情緒的惡性因素。
                4、遺傳因素
                大樣本人群遺傳流行病學調查顯示,與患病者血緣關系愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬,這與遺傳疾病的一般規律相符。
                5、睡眠不足
                睡眠不足的人更容易得抑郁癥,因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況,所以熬夜的人患抑郁癥的幾率會更大一些。

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