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              適合青少年的鈣片-補鈣吃什么食物最好最快詳細信息
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              適合青少年的鈣片

                1、碳酸鈣片:碳酸鈣片的主要成分是碳酸鈣,是一種補鈣藥物,可用于預防和治療鈣缺乏癥,如果青少年存在缺鈣情況,可以在醫生的指導下服用碳酸鈣片;
                2、乳酸鈣片:乳酸鈣片的主要成分是乳酸鈣,乳酸鈣片可用于治療預防和治療鈣缺乏癥,也可用于治療青少年因缺鈣引起的各種疾病,如骨質疏松、佝僂病以及鈣缺乏引起的手足抽搐癥等;
                3、葡萄糖酸鈣片:葡萄糖酸鈣片的主要成分是葡萄糖酸鈣,也是一種補鈣藥物,可預防和治療鈣缺乏癥,如果青少年存在缺鈣情況,也可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣片進行治療;
                4、活性鈣片:活性鈣片的主要成分是活性鈣,也是一種補鈣藥物,能夠參與骨骼的形成與骨折后骨組織的再建以及肌肉收縮、神經傳遞等,可用于治療缺鈣引起的骨質疏松、佝僂病、孕婦缺鈣等。
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                1、牛奶:牛奶含鈣量比較高,鈣是人體中所需要的營養元素,牛奶中含有蛋白質、氨基酸脂肪等,喝了以后對人體可以補充體內所需要的營養。
                2、雞蛋:雞蛋中的營養物質比較豐富,含有鈣、鐵、維生素、脂肪、蛋白質等,每天吃一個雞蛋,可以補充體內大量的鈣。
                3、芝麻醬:芝麻醬中不含添加劑,吃了以后又健康,又營養,芝麻醬中含有鈣、鐵、蛋白質等多種維生素和微量元素,可以用來調拌涼菜。如果體內缺乏鈣,可以經常吃芝麻醬。
                4、蝦皮:蝦皮中含有大量的鈣、鐵、磷和碘元素,營養價值比較高,蝦皮可以涼拌菜,還可以做湯菜,吃起來比較方便,經常吃可以起到補鈣的效果。

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